Kendi kendini yönetebilmek için kaynaklar

Ruh sağlığını daha iyi bir hale getirecek çeşitli yollar vardır

Kendinize nasıl yardım edeceğinizi ve depresyonu nasıl yöneteceğinizi öğrenin

Öz yönetimle ilgili bölümleri okuyun ve ilişkili testi çözünüz

Daha fazla öğrenin

KENDİ KENDİNİZİ TEST EDİN

Semptomlar

Psikolojik Semptomlar

  • Umutsuzluk hissi
  • İlgi kaybı
  • Dikkat ve konsantrasyon eksikliği
  • Benlik saygısı ve kendine güvende düşüş
  • Suçluluk ve değersizlik hissi
  • Duygusal tepkiler verememe
  • Geleceğe ilişkin kötümser ve olumsuz düşünceler
  • İntihar düşünceleri

Fiziksel Semptomlar

  • Kilo ve iştah kaybı (bazen tam tersi)
  • Uyku problemleri
  • Boğazda sıkışma ve baskı, göğüs sıkışması
  • Aşırı terleme ve kalp çarpıntısı
  • Romatizmal hastalığa benzer kronik ağrı
  • Cinsel istek kaybı
  • Aktivite başlatmakta zorluk
  • Bitkinlik

Davranışsal Semptomlar

  • Sosyal yaşamdan uzaklaşma
  • Ajite olma
  • Konuşma ve beden dilinde değişimler
  • Motivasyon kaybı
  • Kendine zarar verici davranışlar

iFightDepression aşağıdaki kuruluşlar tarafından finanse edilmiş ve yürürlüğe konulmuştur: