Recursos de auto-ajuda

Existem várias maneiras de promover a saúde mental.

Saiba como ajudar-se e gerir a sua depressão.

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Para os Jovens

What you need to know about depression

Depression is a common illness worldwide, with more than 300 million people affected. Depression is different from usual mood fluctuations and short-lived emotional responses to challenges in everyday life. Depression results from a complex interaction of social, psychological and biological factors. (World Health Organization, WHO, 2017).

Depression is an illness that involves not only the mind or brain but the whole body, affecting the way a person eats, sleeps, feels about himself or herself, and thinks about things. It is not a passing, normal, state of mind and it is neither a sign of personal weakness nor a condition that one can "snap out of".

In general, depression can affect anyone: men and women from all backgrounds, in all professions, and at all stages of life. Even people whose lives seem carefree and contented can experience depression.

Depression can be treated. If you think you have depression, seek help.

Informação para os jovens

Porque preciso estar informado?

A depressão é um distúrbio da saúde mental. Isso significa que a depressão é uma doença. Tanto o cérebro como o corpo serão afetados pela doença. Mas, é importante lembrarmo-nos de que a depressão pode ser tratada.

 

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O que é a depressão?

A depressão é uma doença grave; a depressão não é "stress" ou um mero mal-estar; a depressão não é simplesmente uma perturbação psicológica; a depressão é sempre biológica; a depressão é uma perturbação mental; a depressão é uma doença sistémica...

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O que é a adolescência?

A adolescência é uma fase de amadurecimento: é um período de transição no desenvolvimento físico e psicológico, em que o ser humano deixa de ser criança e entra na idade adulta.


 

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O que eu sinto é normal?

Apesar de a depressão ser uma experiência comum, ainda é pouco compreendida. Uma pessoa pode estar a sofrer, mas isso não significa que esteja deprimida.

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A depressão nos adolescentes

Os sintomas depressivos nos adolescentes entre os 13 e os 18 anos não se apresentam, frequentemente, como melancolia acompanhada de tristeza, perda de interesse, desespero, ruminação ou falta de motivação. Em vez disso, o comportamento agressivo, o abuso de substâncias psicoativas e os sintomas somáticos podem estar a mascarar uma perturbação depressiva. Além disso, os casos individuais são muito mais específicos que nos adultos. É frequente os adolescentes apresentarem sintomas somáticos e psicológicos.

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O que devo saber sobre auto-agressão?

A “autoagressão” refere-se a um comportamento (como a automutilação ou a overdose de medicamentos ou drogas) assumido com o objetivo de fazer intencionalmente mal ao corpo da própria pessoa.

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A depressão é uma doença tratável

Receber tratamento pode ser útil para a maioria dos adolescentes com depressão, pois é provável que a depressão vá piorando se não for tratada.

 

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Reconhecer a depressão

Se não se sente bem, pode responder a este questionário para obter algumas respostas.

Pensa que alguém que conhece esteja deprimido?

Incentive-o a responder a este questionário.

 

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