Materiały do samodzielnego wykorzystania

Istnieje kilka sposobów na promowanie lepszego zdrowia psychicznego.

Dowiedz się, jak sobie pomóc i jak radzić sobie z depresją.

Przeczytaj o samozarządzaniu i wykonaj autotest

Dowiedz się więcej

Wykonaj autotest

Rozpoznać oznaki

Rozpoznać oznaki

Depresja to choroba, która dotyczy nie tylko umysłu czy mózgu, ale całego ciała, wpływając na sposób, w jaki człowiek je, śpi, czuje siebie (czyli m.in. jak siebie postrzega, jak się czuje sam ze sobą) i myśli o różnych rzeczach.

Nie jest to przemijający, normalny stan umysłu, oznaka osobistej słabości ani stan, z którego można się „wyrwać”. Osoba dotknięta chorobą nie jest w stanie podjąć decyzji o tym, aby „wziąć się w garść” i wyzdrowieć.

Depresja wykracza daleko poza stres lub normalne cierpienie: jest to choroba, której oznaki i objawy będą trwać tygodniami, miesiącami lub latami, jeśli nie zostanie zdiagnozowana i nie wdroży się odpowiedniego leczenia.

Typowe oznaki i objawy depresji to:

  • uporczywie smutny, niespokojny lub wytłumiony nastrój;
  • utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś były interesujące lub przyjemne, w tym seksem;
  • nienaturalne zmęczenie, niski poziom energii, uczucie spowolnienia;
  • utrata apetytu (z utratą wagi) lub nadmierne przejadanie się (z przybieraniem na wadze);
  • zaburzenia snu i bezsenność, budzenie się bardzo wcześnie rano lub nadmierna senność;
  • utrata ekspresji emocjonalnej (wypłaszczenie emocji);
  • uczucia beznadziei, pesymizmu, poczucia winy, bezwartościowości lub bezsilności;
  • wycofanie społeczne;
  • kłopoty z koncentracją, zapamiętywaniem lub podejmowaniem decyzji;
  • nienaturalny niepokój lub drażliwość;
  • uporczywe problemy fizyczne, takie jak bóle głowy, zaburzenia trawienia;
  • przewlekłe bóle, które nie reagują na leczenie;
  • myśli o śmierci, myśli samobójcze, próby samobójcze lub autoagresja.

Depresji często towarzyszy lęk i zawsze wiąże się ona ze znaczącymi problemami w rodzinie, z przyjaciółmi, w pracy lub szkole, ze względu na wpływ, jaki depresja wywiera na daną osobę.

Niektóre objawy są zależne od wieku i mogą występować częściej u dzieci (problemy z zachowaniem), młodzieży (pobudzenie i drażliwość) lub wśród osób starszych (wycofanie się, apatia i urojenia). Ponadto, ponieważ zaburzenia depresyjne to nie tylko zaburzenia psychiczne, ale także procesy biologiczne, bardzo często występują objawy fizyczne.

Typowe objawy fizyczne związane z depresją to:

  • Wewnętrzny dyskomfort i napięcie;
  • Zmniejszenie apetytu i utrata wagi;
  • Utrata zainteresowania seksem;
  • Bóle głowy;
  • Zawroty głowy;
  • Bóle pleców;
  • Problemy z oddychaniem;
  • Problemy z sercem;
  • Dolegliwości żołądkowo-jelitowe;
  • Ból brzucha.

Te fizyczne objawy są często zauważane jako pierwsze, ale mogą nie zostać od razu powiązane z depresją. Ponadto, istniejące problemy - np. ból pleców – mogą być bardziej odczuwalne w okresie depresji.

Ze względu na wyraźne objawy fizyczne lekarzowi rodzinnemu często trudno jest rozpoznać i zdiagnozować leżącą u podłoża tych objawów depresję, nawet jeśli, jak w dwóch trzecich przypadków, główną zgłaszaną dolegliwością depresji jest objaw somatyczny. Czasami warto zasięgnąć drugiej opinii. Powinieneś/aś porozmawiać o tym z lekarzem.

Również objawy lękowe bardzo często występują w depresji, a wiele z nich ma charakter fizyczny, np. ucisk w klatce piersiowej, duszności, nudności i zawroty głowy.

Wypełnij test przesiewowy na depresję w imieniu członka rodziny/przyjaciela w polu „Materiały do samodzielnego wykorzystania” u góry strony.

iFightDepression to projekt finansowany i realizowany przez: