Sunt kosthold

Flere studier har vist at et sunt kosthold kan virke postitivt inn på din psykiske helse. God næring til kropp og hjerne gjør deg bedre skikket til å mestre utfordringer og få mest mulig ut av dagen.

Tips for et sunt kosthold

• Spis alltid frokost og, helst med noe melkeprodukter (melk og/eller yoghurt), mørkt brød og frisk frukt
• Drikk nok vann i løpet av dagen
• Unngå brus og usunn ‘fast food’ eller snacks (eller begrens dette til en om dagen)
• Planlegg måltidene i forkant og ikke utsett innkjøp til du er sulten!
• Sørg for å få i deg fem-om-dagen (frukt eller grønnsaker)
• Spis mat som er rik på omega- 3 (sardiner, laks, nøtter)