Selvhjelpsressurser

Det er flere måter å fremme bedre psykisk helse på.

Lær hvordan du kan hjelpe deg selv og hvordan du kan håndtere depresjonen din.

Les om selvhjelp og test deg selv.

Les mer

Test deg selv

Symptomer

Psykologiske symptomer

  • Følelse av håpløshet
  • Tap av mening
  • Mangel på interesse
  • Tap av konsentrasjon og oppmerksomhet
  • Redusert selvfølelse og selvsikkerhet
  • Følelse av skyld og verdiløshet
  • Manglende evne til å reagere emosjonelt
  • Et negativt og pessimistisk syn på fremtiden
  • Selvmordstanker

Fysiske symptomer

  • Vekttap og redusert appetitt (noen ganger omvendt)
  • Vekttap og redusert appetitt (noen ganger omvendt)
  • Trykk og tetthet i halsen, tetthet i brystet
  • Kraftig svette, hjertebank
  • Kronisk smerte, som kan minne om revmatisk lidelser
  • Manglende seksuell interesse
  • Vanskeligheter med å komme i gang med aktivitet
  • Blir fort utslitt

Atferdsmessige symptomer

  • Tilbaketrekning fra sosialt liv
  • Er anspent
  • Endringer i tale og kroppsspråk
  • Manglende motivasjon (apati)
  • Selvskading eller selvmordsforsøk

iFightDepression is a project financed and implemented by: