Selvhjelpsressurser

Det er flere måter å fremme bedre psykisk helse på.

Lær hvordan du kan hjelpe deg selv og hvordan du kan håndtere depresjonen din.

iFightDepression: veiledet selvhjelpsverktøy

Les mer om selvhjelp

Test deg selv

Ungdom

"..nå vil jeg bare være i fred og alene.."

«Vanligvis brydde jeg meg kun om å være med venner, date, gå på kino, kanskje oppleve nye ting … Skole var en plikt, men ok, jeg gjorde det jeg skulle… foreldre og lærere var fornøyd med meg…»

«…nå vil jeg bare være i fred og alene…»

Hvis du eller noen du kjenner bare vil være i fred og alene, er nedfor og ikke klarer å gjennomføre vanlige aktiviteter, kan dette være tegn på depresjon. NB: Depresjon kan behandles! Det er også mye du kan gjøre for å hjelpe deg selv.

Hvis du tror du kan ha en depresjon, få hjelp.

Informasjon for ungdom

Hvorfor trenger jeg informasjon om depresjon?

Depresjon er en psykisk lidelse. Dette betyr at depresjon er en sykdom. Både hjernen og kroppen påvirkes av denne sykdommen. Det er imidlertid viktig å huske at depresjon kan behandles.

Hva er depresjon?

Depresjon er en alvorlig tilstand; Depresjon er ikke stress eller kun å føle seg uvel; Depresjon er ikke kun en psykologisk tilstand; Depresjon er en psykisk lidelse; Depresjon er en systemisk lidelse; Depresjon er en vanlig lidelse; Depresjon kan ramme alle; Depresjon kan være tilbakevendende eller kronisk

Hvor normale er følelsene mine?

Selv om depresjon er en vanlig tilstand, er det mange misforståelser om lidelsen. Man kan ha det kjipt uten å være deprimert.

Depresjon blant ungdom

Depressive symptomer blant ungdom fra 13 til 18 år viser seg ofte med litt andre symptomer enn hos voksne. Aggressiv atferd (f.eks irritabilitet og sinne), rusmisbruk og kroppslige symptomer kan i en del tilfeller dekke over en depresjonslidelse. I tillegg skiller enkelttilfeller seg ut i mye større grad blant ungdom enn hos voksne.

Hva bør jeg vite om selvskading?

Selvskading defineres som skade en person har påført seg med vilje, men uten intensjon om å dø.

Depresjon er en lidelse som kan behandles

Å få behandling kan være nyttig for de fleste ungdommer med depresjon fordi depresjonen trolig vil kan vare lengre eller forverres hvis den forblir ubehandlet.

iFightDepression Tool

iFightDepression verktøyet er et nettbasert, veiledet selv-hjelpsprogram som hjelper personer som har mild til moderat depresjon til å håndtere symptomene sine. Hvis din fastlege eller annet helsepersonell hen viste deg til iFightDepression og du har en personlig brukerkonto, kan du logge deg inn her:

Logg inn her

Å SØKE HJELP FOR DEPRESJON

er et viktig første skritt