Selvhjelpsressurser

Det er flere måter å fremme bedre psykisk helse på.

Lær hvordan du kan hjelpe deg selv og hvordan du kan håndtere depresjonen din.

Les om selvhjelp og test deg selv.

Les mer

Test deg selv

Få den beste behandlingen

Få den beste behandlingen

Du føler deg kanskje uvel og vet ikke om du trenger behandling eller ikke. For å se om du kan trenge behandling kan du ta testen som du finner i boksen «Oppdage depresjon» til venstre på siden. Hvis du er i familie med noen som kanskje har depresjon, kan du ta quizen her. Hvis testen tyder på at det kan være fornuftig å oppsøke hjelp, anbefaler vi deg å kontakte fastlegen din og gjøre avtale om en grundigere vurdering. Fastlegen din vil enten fortelle deg at du ikke har en depressiv lidelse, eller så vil han/hun bekrefte diagnosen på depresjon eller en annen diagnose. Hvis legen din skriver ut medisiner til deg, bør du sørge for å forstå legens instruksjoner om bruk godt. Som med andre medikamenter, er det viktig å følge legens instruksjoner nøye for å oppnå best mulig behandlingsresultat. Du finner mer detaljert informasjon om medikamenter mot depresjon senere i denne teksten.

Selv om det vanligvis er fastlegen som behandler depresjon, henvises man noen ganger til andre.

  • Fastlegen din kan si at han/hun ikke ønsker å stille en diagnose eller gi deg behandling når det gjelder psykisk helse fordi dette faller utenfor hans/hennes ekspertiseområde; han/hun kan henvise deg til en behandler innenfor psykisk helsevern.
  • Hvis du føler at fastlegen din ikke har nok erfaring når det gjelder psykisk helse, kan du på samme måte be om å bli henvist til en behandler innenfor psykisk helsevern, slik som en klinisk psykolog eller en psykiater.
  • Hvis du allerede har en diagnostisert depressiv lidelse og du bruker medikamenter skrevet ut av fastlegen din, kan du henvises til psykoterapi.
  • Hvis du lider av svært alvorlig depresjon og er i umiddelbar fare for å skade deg selv eller andre, kan det være du blir innlagt på en institusjon innenfor psykisk helsevern.
  • Hvis fastlegen din ikke er sikker på hvorvidt medikamenter bør skrives ut eller ikke, kan han/hun henvise deg til en psykiater.

Hvis du er for dårlig til å selv dra til fastlegen din, kan et familiemedlem konsultere fastlegen din og diskutere hva som er det beste behandlingsalternativet.

iFightDepression is a project financed and implemented by: