Selvhjelpsressurser

Det er flere måter å fremme bedre psykisk helse på.

Lær hvordan du kan hjelpe deg selv og hvordan du kan håndtere depresjonen din.

Les om selvhjelp og test deg selv.

Les mer

Test deg selv

Hva kan jeg gjøre?

Hva kan jeg gjøre?

Som venn eller familiemedlem er det mye du kan gjøre.

  • Ta med deg informasjonen som du finner her slik at du kan informere familiemedlemmet ditt eller vennen din om depresjon. Du kan gjerne foreslå å se på denne nettsiden for å få mer informasjon.
  • Du kan gå sammen med vennen din eller familiemedlemmet ditt til legen og støtte behandlingen.
  • Du kan også støtte vedkommende ved å gjøre det man vanligvis gjør som venn eller familiemedlem; være nær ham/henne og lytte aktivt på hva hun/han sier.

Dette vil gjøre det mulig for deg å gjøre to ting: Lette lidelsen ved å la ham/henne snakke fritt og gi vedkommende følelsen av å bli tatt vare på, og få et klarere bilde av hva vedkommende sliter med. På denne måten kan du informere legen din. Det kan også være nyttig å ta selv-testen på vegne av vennen din/familiemedlemmet ditt (du finner testen i Selvhjelpsressurser øverst på denne siden) for å få mer informasjon.

Du er i en unik posisjon til å utforske selvmordstanker, vrangforestillinger og vedkommendes meninger om behandling.

Se Verdens Helseorganisasjon (WHO) sin video om hva du kan gjøre for en person som er deprimert:

Du kan finne ut mer og depresjon og behandlingsmuligheter i «For alle»-delen på denne nettsiden:

iFightDepression is a project financed and implemented by: