Önsegítő eszközök

A lelki egészség több módon is elérhető.

Tudja meg, hogyan segíthet önmagán és küzdheti le a depressziót!

Olvasson az önsegítésről és töltse ki a hangulatmérő tesztet!

Bővebben...

Teszt kitöltése

A jelek felismerése

A jelek felismerése

A depresszió olyan betegség, amely nemcsak az elmét vagy az agyat érinti, hanem egész testünket. Befolyásolja azt, hogy az egyén hogyan eszik, alszik, hogyan érez önmagával kapcsolatban és mit gondol általában a dolgokról.

Nem múló, normális lelkiállapot, sem nem az egyén gyengeségének jele, és nem is olyan állapot, amelyet „le lehet rázni” magunkról. Nem az érintett személy elhatározásán áll, hogy „összeszedje magát” és jobban legyen.

A depresszió sokkal több, mint feszültség vagy hétköznapi szenvedés: betegség, amelynek megvannak a maga jelei és tünetei. Ezek eltarthatnak akár hetekig, hónapokig vagy évekig, anélkül, hogy a betegséget felismernék és kezelnék.

A depresszió gyakori jelei és tünetei:

  • tartós szomorúság, szorongás vagy üresség érzése;
  • a korábban érdekes vagy élvezetes tevékenységek (pl. szexualitás) iránti érdeklődés elvesztése;
  • szokatlan fáradtság, alacsony energiaszint, meglassultság érzése;
  • az étvágy elvesztése (testsúlycsökkenéssel) vagy túlevés (testsúlynövekedéssel);
  • alvászavar és álmatlanság, korai felébredés vagy túlalvás;
  • az érzelemkifejezés elvesztése (érzelmi sivárság);
  • reménytelenség, pesszimizmus, bűntudat, értéktelenség vagy tehetetlenség érzése;
  • visszahúzódás az emberektől;
  • a figyelem koncentrációjának nehézsége, emlékezetzavar vagy döntésképtelenség;
  • szokatlan nyugtalanság vagy ingerlékenység;
  • tartós testi tünetek, például fejfájás vagy emésztési zavarok;
  • fájdalom, amely kezelésre nem szűnik;
  • gondolatok a halállal és öngyilkossággal kapcsolatban, öngyilkossági kísérlet vagy önsértés.

A depressziót gyakran kíséri szorongás, és mindig együtt jár komoly problémákkal az emberi kapcsolatokban, a munkában vagy az iskolában, mégpedig amiatt a hatás miatt, amit a depresszió gyakorol az egyénre.

Néhány tünete korfüggő: van, amit sokkal gyakoribb gyerekeknél (magatartási problémák), fiataloknál (nyugtalanság, ingerlékenység), vagy időseknél (visszahúzódás, apátia, téveseszmék). Mivel a depresszió nem csak pszichológiai probléma, hanem biológiai folyamatokat is magában foglal, a fizikai tünetek is nagyon gyakoriak.

 

A depresszióhoz kapcsolódó tipikus fizikai tünetek:

  • rossz közérzet vagy feszültség érzése;
  • csökkent étvágy és testsúlycsökkenés;
  • a szexuális érdeklődés csökkenése;
  • fejfájás;
  • szédülés;
  • hátfájás;
  • légzési nehézség;
  • szívpanaszok;
  • emésztőszervi panaszok;
  • hasfájás.

Gyakran ezeket a fizikai tüneteket észlelik először, de nem azonnal ismerik fel, hogy ezek depresszióval kapcsolatosak. Továbbá egy meglevő probléma - pl. hátfájás – súlyosabbá válhat a depresszió idején.

A vezető fizikai tünetek miatt gyakran nehéz a háziorvos számára a háttérben meghúzódó depresszió felismerése és diagnosztizálása, azzal együtt is, hogy az esetek kétharmadában testi tünet a beteg fő panasza. Néha hasznos egy másik véleményt is kikérni. Ön biztathatja barátját vagy családtagját arra, hogy beszéljen erről az orvosával.

A szorongásos tünetek szintén nagyon gyakoriak a depresszióban, és ezek is sokszor fizikai jellegűek: például mellkasi szorító érzés, légszomj, hányinger vagy szédülés.

Tekintse meg és  töltse ki a tesztet családtagja vagy barátja helyett a 'Depresszió felismerése' szövegdobozban, ami a bal oldalon található!  

Az iFight Depression projekt az alábbiak támogatásával valósult meg: