Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση.

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Τί μπορώ να κάνω;

Τί μπορώ να κάνω;

Ως φίλος ή μέλος της οικογένειας, μπορείτε να κάνετε πολλά.

Λαμβάνοντας υπόψη τις πληροφορίες που περιγράφονται εδώ, μπορείτε να ενημερώσετε το οικογενειακό ή φιλικό σας πρόσωπο σχετικά με την κατάθλιψη.  Μπορείτε να υποστηρίξετε την ιδέα να επισκεφθεί αυτόν τον ιστότοπο για να λάβει περισσότερες πληροφορίες.

Μπορείτε να συνοδεύσετε το άτομο στην επίσκεψη του στον ιατρό και να υποστηρίξετε τη θεραπεία του.

Μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε το φίλο/συγγενή σας κάνοντας αυτό που συνηθίζει να κάνει ένας φίλος ή ένας συγγενής: να παραμένει κοντά του και να ακούει προσεκτικά τί λέει.

Αυτό θα σας επιτρέψει να κάνετε δύο πράγματα: να ανακουφίσετε τον πόνο επιτρέποντάς του να μιλήσει ελεύθερα και δίνοντάς του την αίσθηση της φροντίδας και να αποκτήσετε μια σαφέστερη εικόνα για το πώς είναι οι δυσκολίες του αγαπημένου σας προσώπου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ενημερώσετε τον ιατρό σας. Μπορεί επίσης να είναι βοηθητικό να συμπληρώσετε το διαγνωστικό τεστ αξιολόγησης για την κατάθλιψη εκ μέρους του φιλικού/οικογενειακού σας προσώπου, το οποίο μπορείτε να βρείτε στο πλαίσιο "Δεξιότητες αυτοδιαχείρισης" στο επάνω μέρος της σελίδας, για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες.

Είστε σε μια μοναδική θέση για να εξερευνήσετε αυτοκτονικές ιδέες, ψυχωτικές/παραληρητικές ιδέες και τις απόψεις του σχετικά με τη θεραπεία του.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη και τη θεραπεία της στην ενότητα Για όλους αυτής της ιστοσελίδας.

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: