Material d'autoajuda

Hi ha diverses maneres per millorar la teva salut mental.

Informa't sobre els recursos d'autoajuda i emplena un qüestionari per saber si podries estar deprimit.

Més informació

QÜESTIONARI DE DEPRESSIÓ

Reconèixer els símptomes

Reconèixer els símptomes

La depressió és una malaltia que afecta no només als pensaments i les conductes de les persones, sinó també al cos; afecta a la manera com mengem, dormim i com ens sentim amb nosaltres mateixos.

Tenir depressió no és un signe de debilitat, i les persones amb depressió no poden "decidir" deixar d'estar deprimits d'un moment a l'altre.

La depressió és una malaltia i per tant, és diferent del malestar emocional que tots podem experimentar en un moment o altre durant la vida. Els símptomes i signes de la depressió poden durar molt temps si no es reconeixen ni es tracten adequadament.

Símptomes i signes de la depressió:

  • tenir un estat d'ànim persistentment trist, ansiós o buit;
  • pèrdua d'interès en activitats que abans ens resultaven interessants o agradables, incloent-hi el sexe;
  • fatiga inusual, baix nivell d'energia, sensació d'estar alentit;
  • pèrdua de la gana (pèrdua de pes) o menjar en excés (amb augment de pes);
  • alteracions del son i insomni, despertar a la matinada o dormir massa;
  • pèrdua de l'expressió emocional (afecte aplanat);
  • sentiments de desesperança, pessimisme, culpa, inutilitat, o impotència;
  • aïllament social;
  • dificultat per concentrar-se, recordar o prendre decisions;
  • inquietud o irritabilitat inusual;
  • problemes físics persistents com ara mals de cap, trastorns digestius;
  • dolor crònic que no respon al tractament;
  • pensaments de mort, suïcidi, intents de suïcidi o autolesions.


La depressió s'acompanya sovint d'ansietat i sempre s'associa a problemes significatius a nivell familiar, d'amistats, de companys de feina o de classe.

Alguns dels símptomes varien en funció de l'edat i poden ser més comuns en els nens (problemes de comportament), els joves (agitació i irritabilitat), o entre la gent gran (abstinència, apatia i idees delirants). Els símptomes físics també són molt freqüents.

Alguns dels símptomes físics típics associats a la depressió són: 

  • Malestar i tensió interna;
  • Reducció de la gana i pèrdua de pes;
  • Pèrdua de l'interès sexual;
  • Mal de cap;
  • Mareig;
  • Mal d'esquena;
  • Problemes respiratoris;
  • Problemes cardíacs;
  • Dolors gastrointestinals;
  • Dolor abdominal;


Malgrat aquests símptomes físics sovint són detectats per la persona que els pateix, no són reconeguts com a elements vinculats a la depressió. A més, els problemes físics que ja existien abans de l'episodi depressiu - per exemple, mal d'esquena - es poden experimentar d'una manera més severa durant una fase depressiva.

A causa de la prominència de símptomes físics, sovint és difícil per a un metge de família reconèixer i diagnosticar una depressió subjacent, i encara més quan dues terceres parts dels pacients que arriben a consulta, tenen com a queixa principal un símptoma somàtic. De vegades, és útil obtenir una segona opinió. Podries animar el teu amic o membre de la família a parlar sobre això amb el seu metge.

Els símptomes d'ansietat són també molt comuns en la depressió i molts d'ells també són de naturalesa física, com ara opressió al pit, dificultat per respirar, nàusees i marejos.

iFightDepression és un projecte de: